10 அதிசய உடலுறவு மருத்துவ நன்மைகள்

 

கலவி உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க மட்டுமல்ல, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். முறையாக உடலுறவு கொள்வதால் உனக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

உன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை  தூண்டுதல்

வாரத்தில் ஒருமுறை அல்லது இரு முறை பெண்ணுடன் உறவுகொள்வதால் உன் உடலுக்கு அதிகளவான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கிடைப்பதுடன் வைரஸ்களை எதிர்ப்பதற்கான ஆற்றல் வலுவடையும் என்பதை பென்சல்வேனிய பல்கலைகழக ஆய்வு கூறுகிறது.

நல்ல முறையில் பெண்ணுடன் உறவுகொண்டால் , நீ சிறப்பாக பின்வருவனற்றை செய்வாய்

·       சிறப்பாக சாப்பிடுதல்

·       சுறுசுறுப்பாவாய்

·       சிறப்பான தூக்கம்

·       ஆண்யுறை பயன்படுத்தலாம்(தேவைப்பகடு)

 

உறவுகொள்ளும் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

மிகவும் கலகலப்பான பாலியல் வாழ்க்கைக்காக ஏங்குகிறீர்களா?

லிபிடோவை மேம்படுத்தும், லிபிடோ என்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை சொல்கிறது

பெண்கள் உறவு கொள்ளும் போது உடலுறவு யோனி உயர்வு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மற்றும் யோனி ஈரத்தன்மை மேம்படுத்துகிறது, இவை அனைத்தும் உடலுறவை நன்றாக அனுபவித்து உணரவைக்கிறது, அத்துடன் அதிகமாக விரும்புவதற்கு உதவுகின்றன

பெண்னின் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

சிறுநீர் அடங்காமையைத் தவிர்ப்பதற்கு வலுவான இடுப்புத் தளம் முக்கியமானது, இது 30% பெண்களை அவர்களின் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கும்.

நன்றாக உடலுறவை அனுபவித்து உச்சக்கட்டத்தை அடையும்போது இடுப்புத் தசைகளில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவற்றை பலப்படுத்துகிறது உடலுறவு என்பது உங்கள் இடுப்புத் தள தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி போன்றது.  ​​

சிறந்த குருதி அமுக்க நிலை

பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளிலிருந்து,” Joseph J. Pinzone, MDகூறுகிறார். "குறிப்பாக உடலுறவு  சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக ஒரு முக்கிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது." உங்கள் இரத்த அழுத்த பரிசோதனையில் சிஸ்டாலிக் முதல் எண்.(சுயஇன்பம் பெறுவதால் இந்த பலன் கிடைப்பதில்லை)

இரத்த அழுத்தம் இரண்டு எண்களைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது: சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும் முதல் எண், உங்கள் இதயம் துடிக்கும் போது உங்கள் நாடிகளில் உள்ள அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது. டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும் இரண்டாவது எண், உங்கள் இதயம் துடிப்புக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் நாடிகளில் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது

உடற்பயிற்சியாக செக்ஸ்

செக்ஸ் நிமிடத்திற்கு ஐந்து கலோரிகளைப் எரித்து செலவழிக்கிறது, டிவி பார்ப்பதை விட நான்கு கலோரிகள் அதிகம். இது உங்களுக்கு ஒன்று-இரண்டு குத்துவதற்கு சமனகிறது: இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தசைகளைப் செயற்பட வைக்கிறது.

எனவே அவசர வாழ்க்கையில்! ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்கள் அட்டவணையில் உடற்பயிற்சிக்கு  நேரத்தை ஒதுக்க  விரும்பலாம்.ஆனால்"உடற்பயிற்சியைப் போலவே, உடலுறவும் நிலைத்தன்மையும் நன்மைகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது"

மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

ஒரு நல்ல செக்ஸ் வாழ்க்கை உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழி தவிர, செக்ஸ் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

"அவற்றில் ஒன்று குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல சிக்கல்களைப் பெறத் தொடங்குவீர்கள்" என்கிறது ஆய்வு

அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது உதவியாக இருக்கும். ஒரு ஆய்வின் போது, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்கள், அரிதாக உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களை விட இதய நோயால் இறக்கும் வாய்ப்பு பாதியாக இருந்தது.நன்றாக ஆணும் பெண்ணும் உடலுறவு கொன்று உச்சம் அடைந்தால் பாதி வியாதி ஓடிவிடும். நித்தமும் இன்பமான இல்லறத்தை தொடரலாம்.

வலி போக்கி

நீங்கள் வலியின் நிமித்தம் ஆஸ்பிரின் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் துணையுடாக உணர்ச்சியை தூண்டி உச்சம் அடைய முயற்சிக்கவும்.

இது உங்கள் வலி வரம்பை உயர்த்த உதவும் ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது.

உச்சம்மில்லாமல்  தூண்டுதல் மட்டும் கூட இவ் வித்தையை செய்ய முடியும். யோனியை ஸ்பரிசம் செய்து தூண்டுவதால் நாள்பட்ட முதுகு மற்றும் கால் வலியைத் தடுக்கும் என்பதை ஆய்வுகளின் ஊடாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, மேலும் பிறப்புறுப்பை சுயமாக ஸ்பரிசம் செய்து தூண்டுவதால் மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மூட்டுவலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் தலைவலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்று பல பெண்களிடம் மேற்கொண்ட ஆய்வுகள் தெரியப்படுத்துகின்றன.

உடலுறவு புற்றுநோயை குறைக்கும்

ஆர்வத்துடன் செக்ஸ் செய்வது ஆண் பிறப்புறுப்பு புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.

அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தினால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் போது, அடிக்கடி விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு (ஒரு மாதத்திற்கு குறைந்தது 21 முறை) புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்கிறது.

இந்த பலனைப் பெற உங்களுக்கு துணை தேவையில்லை: உடலுறவு, இரவு உமிழ்வு மற்றும் சுயஇன்பம் அனைத்தும் சமப்படுத்தலுன்  ஒரு பகுதியாகும்.

அந்த ஆய்வில் செக்ஸ் மட்டுமே முக்கிய காரணம் என்பது தெளிவாக இல்லை. பல காரணிகள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்கின்றன. ஆனால் அதிக செக்ஸ் காயப்படுத்தாது.

சிறப்பான தூக்கம்

சிறப்பான உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் விரைவாக தலையசைக்கலாம் மற்றும் நன்றாக தூங்கலாம்.நல்ல உச்ச நிலையை அடைவதால் களைப்பின் மூலம் விரைவாக தூங்க முடியும்.

"உணர்ச்சிக்குப் பிறகு, ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது, இது உடலுறவுக்குப் பிறகு தளர்வு மற்றும் தூக்கம் போன்ற உணர்வுகளுக்குப் பொறுப்பாகும்" என்கிறார் மனநல மருத்து Sheenie Ambardar,

மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குகிறது

உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக இருப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும்.

தொடுவதும் கட்டிப்பிடிப்பதும் உங்கள் உடல் இயற்கையான முறையில்"உணர்வுகளை தூண்டும்-நல்ல ஹார்மோனை" வெளியிடும் . பாலியல் தூண்டுதல் மூளையின் இரசாயனத்தை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மூளையின் மகிழ்ச்சி மற்றும் நரம்பு அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

செக்ஸ் மற்றும் நெருக்கம் உங்கள் சுயமரியாதையையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும். இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான மருந்து மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியான இல்லறத்திற்கான ஒன்றாகும்.